在咱们这年头，想烫头、想喝酒、想抽烟，根本算是“三头六臂”随意操作，间或混个饭局喝两杯，周末去个 KTV 蹦迪，听说了没？别当作这些是小事，实际上它们里头藏着点真事儿，得好好捋一捋。 先说说烫头这事儿。

那会儿认定烫头就是个挺好办的造型活儿，大姑娘小媳妇随意一挂烫就完了，头发烫得卷卷的，头发就烫了。

实际上不然，那热量是实实在在往头里钻的，每一根发丝都在经历高温的折磨。

要是时常烫，那毛囊就像是在被反复烫伤，头皮屏障功能都遭不住。更可怕的是，大量人为了图个美，烫完头发又染，这就好比给发间发了个炸弹。染发剂挥发性有机化合物（VOC）浓度忒高，加上烫造的高温，对头皮刺激极大，就连能诱发接触性皮炎要么脂溢性皮炎。

有人烫了头发没几天，头皮就起皮屑、长红疙瘩，那感觉就像头皮在“抗议”，疼啊！ 再说喝酒。

那会儿认定酒能让人快乐，能助兴，目前看多了，才发现喝酒是个大坑。酒这东西，三分醉七分醒，这醒的时候略微不注意，身体就能受到重创。

特别是咱们这种年轻人，喝多了好办上头，特别是那种度数高的酒，入口是顺的，回味却是苦和涩。

长此以往，肝肾这两个“大器官”直接遭殃。想想看，肝脏代谢酒精的本事是有限的，每天喝两杯，肝脏就得加班加点干活，长期下来，脂肪肝、酒精性肝炎就连肝硬化都有可能找上门。更别提心脏了，酒精是血管的“兴奋剂”，天天盯着它，最终还不是害得高血压、动脉粥样硬化，就连心梗脑梗？这可不是危言耸听，哪位喝哪位有，关键是喝得少不得，喝得再多也得管住手。 那烟酒都说了，咱们能不能少碰点呢？别看间或喝几杯、烫个头不算啥，但天天如此干，身体确实扛不住。

特别是咱们这种身体素质一般的，略微多寒凉一点、多辛辣一点，就好办出难题。

比方说，有些人特别能吃辣，天天吃火锅烧烤，再加上烟酒，那胃就像是被玩坏了，动不动就胃出血，就连胃溃疡。再比如，抽烟，特别是二手烟，那危害更是直接冲击肺部。

那会儿人吸烟，当作肺还能干净利落，结局肺功能下降、肺气肿，就连肺癌找上门。

那些老烟民，肺里全是黑的，活动都受限。 不过，还不如说这些是坏事，不如说这是身体发出的求救信号。身体不像机器，不会自己报警，它只会说感觉不舒服。你感觉头晕、怕冷、皮肤好办长痘、要么呼吸不畅，这往往就是身体在喊疼。

这时候，去医院查查身体，比自己在家里瞎折腾强多了。

特别是咱们年轻人，总认定身体不好是老了要么吃坏了，实际上大量时候是生活习惯养坏了。 实际上，咱们没必要如此“拼命”地造。身体每个人都有自愈本事，只要不把自己逼得忒紧，大多时候身体都能扛住。

比如吃火锅，别看听着不好，但适量吃，搭配点水果，身体照样能消化。喝酒，哪怕喝得有点多，醒醒神，过晚上，大约也就没啥事，别指望它能让你一醉方休。抽烟，那更是别想多了，哪怕只抽一根，对肺部的损伤也是持久的。 可每个人的体质不一样，对缺氧和多酚类物质的反应也不同。有的人天生耐受力高，就是“硬汉”体质，略微碰点没事。而有的人就是脆弱型，略微刺激一下，就反应强烈。

故此，别总认定自己不喝就不中，也别总认定自己能烫就没事。 反过来想想，身体是最精明的法官，它会在最合适的时机给你最响亮的警钟。

比方说，当你感觉上头时，那是身体在提醒“酒量不够”；当你认定头昏脑涨时，那是身体在说“血压忒高”；当你认定头发烫得慌时，那是身体在说“忒烫了”。

这时候，还不如责怪自己，不如赶紧调整作息，吃顿营养好的饭，少吹点空调，少吸口烟。 实际上，咱们大量时候就是忒想秀，忒想美，忒想干。但到了该停下来反思的时候，往往又认定“反正也那会儿了”，“再喝点没事”。结局回头再看，才发现身体已经受了不少罪。

这时候才明白，能喝点，烫个头，吃顿火锅，生活才有滋有味。 故此啊，别再憋着了。该喝的时候喝点，别怕微醺；该烫的时候烫个，别怕造型；该吸的时候吸点，别怕味道。但别天天这样，间或为之，间或放纵一下，可别变成习惯。

毕竟，健康才是咱们最大的本钱，也是最硬的通货。

要是哪天认定身体不舒服，别急着找借口，先去看看医生，听听专家的建议，那才是对自己负责。